Врач-диетолог дала советы по употреблению ягод

Врач-диетолог дала советы по употреблению ягод

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказал о том, как правильно употреблять ягоды. По словам врача, ягоды лучше есть как самостоятельное блюдо.
«Ягоды можно есть как минимум через два часа после основного приема пищи. Достаточно съесть 250-300 граммов ягод или сочетания ягод для того, чтобы получить всю пользу компонентов.
Сразу после обеда есть ягоды нельзя, это может вызвать брожжение. Белок будет плохо усваиваться», — сообщила специалист.

Поделись в соцсетях