Теплое молоко и ромашковый чай улучшают сон

Теплое молоко и ромашковый чай улучшают сон

Ученые из США утверждают, что такие напитки, как ромашковый чай и теплое молоко полезно употреблять вечером, так как они помогают улучшить качество сна.
Если у человека есть проблемы со сном, то это может стать причиной развития такого заболевания, как атеросклероз, при котором очаги жировых отложений образуются в артериальных сосудах. Это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Теплое молоко, выпитое на ночь, содержит аминокислоту триптофан, который повышает уровень серотонина в крови. Он является предшественником мелатонина, регулирующего естественные механизмы сна. Такое же действие оказывает ромашковый чай.

Поделись в соцсетях