Психолог: завершение гештальтов поможет пережить самоизоляцию

Психолог: завершение гештальтов поможет пережить самоизоляцию

Находясь в самоизоляции, необходимо структурировать свой день. Это поможет сохранить психическое здоровье.
Советы о том, как пережить необходимость постоянно находиться дома, дает кандидат социологических наук, психолог Людмила Полянова.
«Сейчас тяжело, поскольку мы не знаем, когда закончится это действие — режим самоизоляции. Поэтому я рекомендую свой день распределить по времени. То есть мы себе организовали какое-то дело, придумали, может быть, его, и мы должны дать себе точку отчета: я начинаю это действие и завершаю его. Такая структурированность спасает нас в тяжелой ситуации. Например, когда человек в больнице лежит, ему говорят «через полчаса будет осмотр». В этом ничего приятного нет, но, тем не менее, мы ждем этого, наш день структурирован. Я советую не просыпаться с мыслями: «Какой кошмар, я опять не знаю, куда себя деть, опять супруг (супруга) дома, эти ужасные дети», а разделить свой день на какие-то действия», — посоветовала психолог.

Поделись в соцсетях