Эксперт объяснила, как избавиться от сонливости

Эксперт объяснила, как избавиться от сонливости

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о причинах сонливости.
«Мы не берем какие-то стрессовые ситуации, когда человек был, например, в дороге. Если человека регулярно клонит в сон, это говорит о том, что он поздно ложится спать. Еще недосыпанию может способствовать храп, из-за которого человек спит с паузами и не высыпается. Естественно, он будет приходить на работу сонным, с низким уровнем эффективности», — пояснила эксперт.
Как справиться с хроническим недосыпанием?

К эффективным способам, которые помогут побороть сонливость, относятся контрастный душ и физическая активность. Врач также рекомендует прогулки на свежем воздухе, короткие пробежки с этажа на этаж по лестнице, отжимания и приседания.

Поделись в соцсетях