Диетолог рассказала, сколько яиц можно съедать в неделю

Диетолог рассказала, сколько яиц можно съедать в неделю

Кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королёва рассказала, какое количество куриных яиц можно съедать в неделю.
«Многим важно и нужно есть яйцо, иметь его в рационе. Мы можем принимать до четырех яиц в неделю, по сути, два завтрака в течение недели нам обеспечены, яйца можно готовить в любом виде: варить, делать омлет, яичницу, добавлять в салат», — пояснила специалист.
Также он отметила, что яичный белок содержит все необходимые аминокислоты  и хорошо адаптирован к человеческому организму. Его употребление необходимо для восстановления клеточных мембран, гормонов и ферментов. В желтке содержатся белок, йод и минеральные вещества с жирорастворимыми витаминами.

Поделись в соцсетях