Диетолог рассказала об опасности ночных перекусов

Диетолог рассказала об опасности ночных перекусов

Во время режима самоизоляции, который сейчас многие вынуждены соблюдать, может произойти сбой пищевого поведения.
С чем это связано?

Во многом это объясняется тем, что у человека нет возможности заниматься привычными делами, кроме того, у него сбивается режим сна. Также человек испытывает стресс и на фоне этого может начать больше есть.
«Самыми опасными являются ночные перекусы. В ночное время не рекомендуется употреблять пищу. В этом поможет соблюдение нормального режима сна. Важно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Вернуться в нормальный график бодрствования можно как медикаментозными, так и бытовыми методами», — сообщила врач-диетолог Лидия Ионова.

Поделись в соцсетях